肥胖,身高158体重128.8,想要减肥
女 | 25岁
2018-12-08
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问题描述： 上学时运动量大,早一个小时晚一个小时,生活规律,那是96斤左右,毕业后,上倒班工作,上一天白班休一天,上一天夜班休两天,生活不规律,运动量也很少,开始迅速发胖,一年从96长到了120左右,后来辞职,上正常班8小时制白班,体重一直没下去,现在快130了,怎么办,
回答
你好，！想减肥，需要在饮食和运动上控制才科学合理。
你好，！每餐吃八分饱，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪的肉类可以多吃些海产品。多锻炼身体，促进新陈代谢，燃烧脂肪。
以上是对“肥胖，身高158体重128.8，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。
如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。
