60米的身高,现在体重为108斤,现在身体可能是偏胖了
女 | 25岁
2018-12-08
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问题描述： 我1.60米的身高,现在体重为108斤,现在身体可能是偏胖了,随着这几年体重的增加,原来的瓜子脸也变成了目前的苹果脸,脸肥肥的,圆圆的,几年没见的朋友看见了都快认不出我了!苦恼!除了瘦身之外我很想瘦脸,
回答
瘦脸主意一下几点：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
瘦脸：
穴位按摩法，与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
脸部美取决于整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。理想脸型的长宽比34：21。
瘦脸的方法很多种：比如?按摩法?磁石经络法?中药法?刮痧法?咀嚼法?注射法?吸脂法等
以上是对“60米的身高,现在体重为108斤,现在身体可能是偏胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
面部的审美，指脸剑五官的炜比例是否协调，通用的面容“黄金分割”——1：0．618即是检验的标准。
方法比较多：比如?按摩?磁石经络法?中药法?刮痧法?咀嚼法?注射法?吸脂法
以上是对“60米的身高,现在体重为108斤,现在身体可能是偏胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
