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快跑运动减肥真的有周期吗

女 | 41岁 2017-01-20 有1个回复

问题描述：我坚持晨跑一个半月了,跑三天休一天,每次大概6公里,11千米每小时,第一个月体重从80公斤减到78公斤,可是一个半月体重恢复到79公斤,饮食、运动量都没有变化,是什么原因?

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-01-20

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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