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会增加体重吗?肌肉会有变化吗

女 | 23岁 2018-12-08 有4个回复

问题描述： 我24岁,每天做40个俯卧撑分两组,50个仰卧起坐会有效果吗

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-08

您好，做俯卧撑和仰卧起坐是会增加肌肉的，减少肥肉的
根据你的情况建议你如果想练肌肉的话建议多喝牛奶和吃鸡肉和牛肉，希望我的回答对你有帮助

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-08

您好，按您的描述来说，还是需要额外的饮食的控制注意的
一般来说，还是要考虑您的身体的承受的程度的，一般可以考虑增加运动量注意蛋白质的摄入的情况
以上是对“会增加体重吗？肌肉会有变化吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-12-08

你好，如果持之以恒考虑会练出肌肉，但是体重不一定会增加
建议合理膳食，多吃高蛋白食物，均衡营养，禁止吃油炸膨化等垃圾食品，可以每天都喝牛奶增加营养，关键是持之以恒

王志强

已帮助网友：3053 2018-12-08

你好，根据您的情况考虑，一般情况下是没有影响的，不必太担心，不会增加体重，建议您平时不要吃油腻高脂肪食物，多吃水果蔬菜，合理的锻炼身体，避免运动过量。

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