因为个子太矮爸爸妈妈一直很苦恼,我那一米五的身高在我们班几乎是

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物还有优质蛋白食物和含钙丰富的食物，尤其是含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼，如做一些伸展的运动，还有摁压一些穴位会刺激增高。建议到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况下，可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。要保持良好心理,别自卑，一定要坚持下去，机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。
以上是对“因为个子太矮爸爸妈妈一直很苦恼,我那一米五的身高在我们班几乎是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如何再长高可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

你好，身高取决于父母方面的遗传及后天的营养、运动及生活习惯等。
父母方面的遗传没有办法改变，可以注意营养，多吃蛋白质丰富的食物，适当补钙；坚持体育锻炼如跑步、游泳、打篮球等；保证充足睡眠，不要熬夜。

您好，对于这个情况的话，主要是先检查这个骨骺线是否闭合，还能否长高的
您好，对于你这个情况的话，我的建议还是到医院看一个生长发育科，需要完善骨龄的检查的。

你是因为身高问题有所自卑，但是我想告诉你的是，你一定要和他沟通好。
这个身高的情况是暂时的，等待青春发育期之后二十岁前后还是能继续成长的。这点你要放心。
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你好，你需要去医院检查一下骨骼线的情况，去看骨科，拍个片子。如果骨骼线已经闭合的话，那么就没有再长高的希望。
如果骨骼线还没有闭合的话，你需要多运动锻炼，刺激生长激素分泌，长期坚持还是会有一定效果的，需要结合自己检查结果在诊断的

长高的方法：
1.影响最大的是体育锻炼.体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳,悬垂,跳远,跳高,游泳等运动是刺激长高的最有效方法.不想运动,也应该把握机会走楼梯,踏青,郊游,帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展.
2.精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响.自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用.同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件.
3.体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌.
4.饮食多样化,根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质,维他命D,维他命A,维他命C,矿物质镁,矿物质锌,蛋白质. 这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大；如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用. 因此专家建议,不论年纪大小