回答
考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,
吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
您好，你这种情况最好还是补充维生素的，应该是缺乏维生素的。
建议您最好还是平衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，保持心情舒畅保证睡眠。
以上是对“我的指甲很薄，我想长很尖很硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好首先要做到的，是对指甲定期进行修剪，一般的周期为7-10天。
建议因为用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了。
