回答
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。
考虑睾丸囊肿，建议阴囊彩超检查，注意休息，避免手淫，避免劳累与熬夜。避免辛辣刺激饮食。
以上是对“手淫3年睾丸肿大不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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