怎么样瘦屁股好?
女 | 23岁
2018-12-08
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问题描述： 我从小特别能吃,重128斤,现在爱美了,决定开始减肥,经过一年的努力从原来的128斤减到91斤,但是下半身一直很胖,一年过去了,有些反弹,怎么样减掉大腿和臀部的顽固肥肉,
回答
屁股大其中一个原因是你多坐少动，给你推荐几个运动：
1.爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2.推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
3.立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效。
你好，这样的情况下的确如果吃的多的情况下就容易造成一些肥胖的情况。
如果不正确的减肥比如说节食、用什么药物之类。很容易造成基础代谢下降。体脂比没有降低的情况。建议改善运动。以无氧运动为主。适当有氧。加上饮食管理。别久坐。
以上是对“怎样瘦屁股好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力，哪个部位都是一样的。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
