我要减肥,减肥方法
女 | 18岁
2018-12-08
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问题描述： 体重是70千克,在暑假两个月之内减到25千克,有没有有效的减肥计划,早上跑几个小时的,暑假作业做几个小时,饮食方面呢,希望能给我一些建议,
回答
您好：一般情况下减肥首先就是肚子变小，少吃油腻食物，多吃薏米粥，增加运动
因为胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
以上是对“我要减肥，请教医生减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这种情况来说，2个月减25千克比较多，减10千克就可以了。
这里建议你每天早上跑步40分钟，仰卧起坐60个，平时不能吃零食，吃饭的话，以素食为主，肉类少量，就是可以的了。
