回答
产生扁平足的原因有先天性与后天性两种,幼年时就应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼,热水浸足,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼足部肌肉,避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位,肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复,
产生扁平足的原因有先天性与后天性两种,幼年时就应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼,热水浸足,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼足部肌肉,避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位,肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复,
