脚抽筋怎么办?
女 | 35岁
2018-12-08
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问题描述： 晚上睡觉老是感觉到脚抽筋,特别睡觉时总是一个姿势的话就比较容易,稍微动一下脚就会疼,抽筋厉害,总是这样,都不能好好睡觉了,不知道有什么办法能缓解,请指导下,
回答
抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。
建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。
预防抽筋，平时应注意以下几点：驱寒保暖。注意睡眠姿势。走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼，必要时补充一些维生素E。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
你好，这位朋友如果在晚上休息以后，有腿抽筋的症状，有可能是低钙引起的，是需要去医院检查一下骨密度的检查。
确诊后是可以服用迪巧片、维生素AD胶丸进行治疗是比较好的，在平时多食用一些虾皮、猪肝、鸡肝等食物，这样对补钙也是有帮助的。
以上是对“脚抽筋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚抽筋一般是缺钙，缺钙的话就补钙，吃钙片，药店都有卖，
我也有抽筋也是吃钙片，如果你不放心可以再去问问医生，必竟抽筋一般是缺钙，但也有可能是缺其它的，问问医生会更好
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
