身体一直感觉肥胖但是减不下肥肉
女 | 18岁
2018-12-08
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问题描述： 高三毕业的学生身高178体重140烦恼的是减不下身上的肥肉,在这中间也尝试过减肥但是都没有成功!节食运动等等
回答
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，首先减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“身体一直感觉肥胖但是减不下肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，节食减肥易导致胃肠功能紊乱，恢复饮食后易反弹，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，戒烟酒，多进行有氧运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
