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如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动,然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动颈部,肩、手、手指、腿,脚踝和足趾,最后,坐起来动动全身肌肉,治愈睡眠瘫痪——目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作,科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系,美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡,
如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动,然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动颈部,肩、手、手指、腿,脚踝和足趾,最后,坐起来动动全身肌肉,治愈睡眠瘫痪——目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作,科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系,美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡,
