中老年肥胖症饮食要注意什么?
男 | 48岁
2018-12-08
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问题描述： 年过半百,男性,身高1.6米,体重168斤,爱喝酒,偶尔抽烟,不爱运动,喜欢吃油腻肉类,有时候会血压偏高,
回答
你好，是的，但不是绝对，尽量应该把体重控制在正常范围内比较好，平时清淡饮食。
适当的体育锻炼，素食与肉食合理搭配，必要时到医院检查胆固醇的数值参考，也可以定期检查。
你好，这种情况的确容易出现三高的，建议及时改善目前生活饮食方式。
尽量戒烟戒酒，平时规律进食作息，多吃点新鲜的蔬菜水果，少吃肥肉猪肝等脂肪含量高的食物，适当运动，可以多吃点牛奶，虾皮等补充钙质。
肥胖症应少吃或不吃加工甜食和甜饮料。三餐定时定量，主食一半应为粗粮薯类豆类
肥胖症患者在饮食上一般禁忌油腻、热量高的食物，在饮食中要注意以清淡为主、多吃青菜、水果，多运动。
以上是对“中老年肥胖症饮食要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，中年男性，体型偏胖，吸烟，爱吃油腻，不爱运动，这种情况很容易引起脑血管的疾病。
建议你合理饮食，适当的段练，要低盐，低纳，低脂，低糖饮食不宜过于油腻，饮食宜清淡易消化的食物，戒烟，参加户外活动，增强体质，提高自身免疫力，同时适当的减肥，愿你开心度过每一天。
