原地跑步能减肥吗?
女 | 23岁
2018-12-08
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问题描述： 体型一直较胖,尤其是肚子很大,虽然年纪不大,但是却显得很老,我听说有氧运动可以利于减肥,可是外面空气不好,我不愿意出去跑步,想在家原地跑步,
回答
原地跑步能减肥吗原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。原地跑步臂可以不要拘泥于一个动作，可以来回摆动稍带着跑步，这样全身都可以运动起来达到很好的减肥效果。
第一可以开始五分钟先慢走，先做一下热身，五分钟以后可以先慢跑10几分钟，再转入正常的跑的规律跑上40分钟，等跑的习惯了，觉得自己身体可以承受的时侯再加时间，可以一个小时，这就要依个人体质而定了。
但是有一点，不是说跑的快脂肪就消的快，这是个误区，只要跑的匀速了就好。原地跑步能减肥吗这是需要坚持的一项工程，不是说一下就能瘦下来的，千万不能急于求成，那样的话会适得其反的。
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
你好，那是有利于减肥的，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
以上是对“原地跑步能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好
可以但是效果不好对关节也不好，人的身体是一个协调的整体~!你在原地跑步超过40分钟身体就开始消耗脂肪了
首先是坚持下来难，关于这点可以在跑的过程中看一些自己喜欢的电影或者其他视频，设定好时间，跑的过程注意速度不要降下来就可以了；其次是原地跑对膝关节不好，现在感觉不到，但是时间长了等年龄大了就感觉到了，关于这点可以在脚下垫上软一点的垫子，减小跑的过程中对膝关节的影响
