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睡眠障碍可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。睡眠障碍常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
失眠症除心理治疗、良好的睡眠生理习惯的培养，必要时还应药疗。在药疗上，就好比“一把钥匙开一把锁”，只有对症下药，才能获得预期的效果。①对原发性失眠，宜首选唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆；②对入睡困难者，宜首选艾司唑仑或扎来普隆；③对焦虑型、夜间醒来次数多或早醒者，可选用氟西泮；④对精神紧张、恐惧或肌肉疼痛所致的失眠，可选氯美扎酮；⑤对自主神经功能紊乱，内分泌平衡障碍及精神神经失调所致的失眠，可联用使用谷维素；⑥对忧郁型的早醒失眠者，在常用抗失眠药无效时，可配合抗抑郁药阿米替林或多塞平；⑦为改善起始睡眠和维持睡眠质量（夜间觉醒或早间觉醒过早），可选用唑吡坦、艾司佐匹克隆；⑧对常用安眠药无效的者，选用抗过敏药苯海拉明、异丙嗪亦可奏效，但目前苯海拉明并未被批准用于治疗失眠；⑨对老年失眠者，10%水合氯醛糖浆是安全、有效的药物，其起效快，无蓄积作用，醒后无明显的宿醉现象，但对胃肠黏膜的刺激性偏大；⑩为改善初入高原者的睡眠质量，可选用唑吡坦及扎来普隆；?对苯二氮?类滥用相关性失眠，在监测血象的前提下，使用小剂量氯氮平治疗是一种快速有效的方法，对戒除BZD的依赖也有较满意的疗效。
你好，，你的情况考虑与神经衰弱有关，科学的饮食，积极地运动，良好的心情是你康复的关键，
建议你服用养血清脑颗粒，维生素b1和谷维素等药物有良好的效果，以上建议希望对你有所帮助，祝你健康。
您好：这样情况多考虑神经衰弱。失眠时一定不能着急，要平静下来，什么都不要看，什么都不要想，慢慢的才能睡着。
意见和建议：失眠、多梦、睡眠质量差多由生活工作学习压力大引起，往往伴有思虑过度。甚至引起心烦焦虑。注意适当运动，多出来走走散散心，保持心情愉快，放下思想包袱。睡前别太兴奋。保证睡眠环境舒适安静。调整调整。如还难以控制就要到医院看一下，建议先看中医，调理一下，由于年轻不建议立即服西药安眠药。推荐先中医后西医
你好，看你说的症状方面，这样看还是要考虑是有神经衰弱方面的原因引起的，也可能是有植物神经紊乱方面的原因有关
那看你的情况，这时还是应该要去医院神经内科来检查看看也好，也是应该要先通过医生的检查后看看具体的原因后在进行对症治疗也好的
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。
以上是对“失眠怎么办，每天躺在床上都会乱想很多事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！很高兴能够为你提供帮助！失眠一般是情绪影响的结果，有心事，压力大，越着急越睡不着，建议你多运动锻炼身体，多和朋友说说心里话，保持心情舒畅，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，乱想的时候可以把注意力集中在听自己的呼吸声上面，不知不觉就睡着了。如果不能有效改善，需要药物治疗。祝你健康！
你说每天躺在床上就会乱想很多东西，你分析过具体想些什么，以及为什么会想这些事的原因了吗？找到了原因，那么对你失眠就会有更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑和害怕。建议你调整好情绪，如果躺在床上睡不着，索性起来干点其他事，比如看看书，听听音乐等，等有了睡意再上床。此外，睡觉之前可以用温水泡泡脚，还可以把床弄的更加舒适，这样也能提高睡眠质量。
失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；4、神经阻滞：通过神经阻滞的方法，调节交感神经的功能，以达到改善睡眠的目的。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
你好，根据你的叙述，考虑想的太多，不落实到行动上，只是空想空添烦恼，所以，想到什么可以实行的就去做，做了，不管结果怎么样，都要坦然接受，这样才可以保持良好的精神状态。
以上是对“失眠怎么办，每天躺在床上都会乱想很多事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
