走路能减肥吗?
女 | 23岁
2018-12-08
有6个回复
问题描述： 出来工作一年了,每天都在办公室里做着,很少运动,大腿增粗了很多,肚里的肥肉也出来了,公司里的阿婕都说我这年肥了很多,我决定要减肥,但是我不想吃减肥药,怕有副作用,刚好晚上我很早就下班了,吃完饭就去走路大概走它10公里左右,
回答
1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
停止.这样可以锻炼小腿线条.
3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
5,可以吃些减肥药试试.纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右.
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食。
运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学，每天走一个小时的路可以增加运动量对减肥还是有好处的，也需要控制主食的摄入，减少热量摄入这样才能更好地减肥。
您好，您告知的情况是长久坐着不运动导致的脂肪堆积了，是不能服用减肥药的。
建议一日三餐得控制摄入量，不能暴饮暴食，两餐之间尽量少吃甜食和零食，可以吃点水果，早起晨跑一个小时和晚饭后1个小时快走1个小时，都得出汗，只要坚持体重肯定可以减少的，对身体也好。
根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥
根据你的上述描述，建议你平时多参加体育锻炼，多活动，就会改善的，同时需要控制饮食
以上是对“走路能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
1、体重的增加和减轻本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗，当你的饮食能量摄入大于你的能量消耗时你就会开始出现能量过剩体重增加，反之你的饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始体重减轻，所以可以通过适量控制饮食以及多运动锻炼来进行减肥瘦身，运动可以选择有氧运动比如快走慢跑，跳绳跳操等运动，减肥有没有效果要看你的有没有适量控制饮食以及运动有没有运动量。
2、一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，是可以作为治疗使用的，但是只能是作为辅助治疗的方法，同时还需要在生活上做好调养才可以的。一般情况下坚持每天半个小时以上的快速走路情况是可以起到减肥的效果的，但是同时还需要控制饮食的量，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累，这样的话就会起到有效减肥的效果了。
