回答
您好！建议您可调理一下饮食结构，增加运动力度，可试着跑步走圈跳绳等。
建议您少食油炸膨化烧烤类食物，注意休息，不要熬夜，不要节食，荤素搭配一下。
以上是对“肥胖怎么办怎么减肥不伤身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥主要是要控制饮食，然后再适当的运动，坚持下来就会有一定的效果。要养成良好的饮食习惯，合理分配三餐。
保持均衡的营养。还要减少高脂肪食物的食用，减少热量摄入。另外，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐等，还可以练练健美操。
您好！建议您可调理一下饮食结构，增加运动力度，可试着跑步走圈跳绳等。
建议您少食油炸膨化烧烤类食物，注意休息，不要熬夜，不要节食，荤素搭配一下。
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减肥主要是要控制饮食，然后再适当的运动，坚持下来就会有一定的效果。要养成良好的饮食习惯，合理分配三餐。
保持均衡的营养。还要减少高脂肪食物的食用，减少热量摄入。另外，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐等，还可以练练健美操。
