做仰卧起坐有哪些好处呢?

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。好处如下：
1.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
2.能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
3.还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4.可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解疾病。

我们非常熟悉的一种运动锻炼方式，尤其是想要减肚子的人，都会选择做仰卧起坐，而男性也常用做仰卧起坐的方式锻炼腹肌，做仰卧起坐的好处　
1.增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。
2.利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。　
3.提高人体生理机能，仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

您好，这个仰卧起坐的话，主要是锻炼这个腹壁的肌肉，减少这个腹部脂肪的
您好，减肥的话，啊电脑城的仰卧起坐肯定是不够的，对于你这个情况的话，需要快走或者慢跑等锻炼。
以上是对“做仰卧起坐有哪些好处呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，确实是有利于减肚子的，而且晕死是有利于健康的。
饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材

仰卧起坐的好处可多了，仰卧起坐能减肚子，相信大家都知道这一点，仰卧起坐还能锻炼腹股沟，从而治疗妇科疾病，其还可以促进肠胃运动，以及改善我们身体的抗病能力　
1.瘦肚子。想要把仰卧起坐瘦肚子的功能很好地发挥出来，那么在做的时候，应该要配合呼吸，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果。也就是说在做仰卧起坐的时候，起的状态呼气，退的状态吸气，静力状态（保持45度角的时候）保持正常的胸腔呼吸，千万不要屏气。或在平时进行腹式呼吸，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，这样也有助于收紧腹横肌，对瘦肚子起到辅助作用，在坐着、站着或走路时都可以进行的一种小方法。仰卧起坐呼吸法之所以能够有效减肥，是因为其确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
2.锻炼腹股沟，预防妇科疾病。仰卧起坐可以锻炼腹股沟，因为做的时候，主要是用腹部的力量，所以就会锻炼到这一部位，而且腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐时，刺激了腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而起到治疗和缓解妇科疾病的作用。
3.改善身体抗病能力。在做仰卧起坐的时候，可以起到拉伸背部肌肉、韧带和脊椎的作用，通过这层关系，从而有效地调节了中枢神经系统，改善了身体的抗病能力。我们要知道的是适量运动都是可以改善机体免疫功能，提高身体的抗病能力。