怎么样长高让腿变长呢?
女 | 19岁
2018-12-08
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问题描述： 朋友们总是嘲笑我矮,我和家里人因为身高问题都很着急,体检的时候也测量过,检查说身体比例很不好,属于腿很短一类的,我平时体育运动也做的不少,为了能长身高,还老是打篮球,但就是不见长高,
回答
身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都是不妥的，而且身高问题并不是只要腿长了就能解决的，除了遗传，跟你的身体比例，平时的运动，摄取的食物都是有千丝万缕的关系的。身高不是衡量一个人是否优秀的标准客观看待不建议通过非正常方式尝试获取增高，饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等，适量锻炼身体运动有助于长高，劳逸结合保证充足的睡眠也会促进骨骼发育。
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。
而你可以到医院做一个骨骺线方面的检查，尤其是双腿的骨骺检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失，如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高，或者到一些理疗机构去做专门针对大腿的复健运动，从而促进大腿部分的骨骼增长，但由于你年龄已经很大了，所以效果不会很明显，尽量早去医院做检查。
你好！男性想腿长的话最好是每天有篮球运动，多跳跃运动会有助于身高的生长。
正常人的身材与遗传基因和后天的运动等很大关系的，要注意加强运动，注意饮食营养的均衡
你已经差不多长定了，笑不笑都不会改变你的身高的，一个人能长多高，是看他的遗传不看他运不运动
吃得好不好，不然有钱人全成高个子穷人全是小个子了，所以和吃无关的，只和你的父母遗传的基因有关和运动也无关。
以上是对“怎样长高让腿变长呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身体比例和高度以遗传因素为主，后天锻炼改变只起到促进辅助作用，19岁以后锻炼张个的可能性很小
建议到医院进行检查，看骨骺是否愈合，若已经完全愈合，则个子已经停止生长，靠后天的方法都没有作用了。身材比例的改善只能通过服装搭配来调节。
能不能长高，不在于你的腿长短，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你还年轻，有长高的可能。如果想要腿变的修长，你可以适当的每日做下腿部拉伸拉筋的运动，让提升腿部肌肉，可参加一些长跑或者是打篮球的体育运动。身高还跟与生活习惯密切相关。身体长高后，腿自然就长了。
还要注意合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。
