减肥减到一定程度就减不下去了
问题描述: 以前我121斤我1米62我减肥减了一个月瘦到110斤为什么现在一直瘦不下去了而且还有点反弹的现象这是为什么
回答
问题分析:根据你的身高、体重计算下来,你的体重应该是已经很轻了,不能再减了!!!
建议你养成良好的饮食和生活习惯,按时作息,适当进行有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高热量食物、注意饮食营养均衡。
以上是对“减肥减到一定程度就减不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,每个人减肥过程中都会遇到一个瓶颈期,不用过分担心
减肥最好的方法就是控制饮食和适量运动
控制饮食,但不可过度节食,过度节食不仅有害健康,而且一旦恢复饮食,很容易就会反弹
三餐吃至七八分饱即可,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物
运动,以有氧运动最好
按摩也是很好的减肥方法,配合一款安全、绿色的减肥霜,这里推荐波颜婷,纯植物、无刺激,减肥效果更好
您好,根据您描述的情况考虑是减肥中遇到平台期。建议您合理调整自己的饮食(以新的体重来制定新的饮食计划)以及运动方式和强度!在身体健康的前提下,科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键,低热量健康饮食是首选,配合科学的运动,使人体处于合理的能量负平衡,从而减掉体内多余的脂肪。比如上海swiiny(斯雯尼),营养师帮助调整饮食结构和运动内容,代餐+运动,安全性高,效果也不错!
爱美之心,人佳有之,减肥多于一些肥胖的人来说真是一件头痛的事情。
直瘦不下去了而且还有点反弹的现象,因为你身体已经适应了你现在的减肥方式,建议改变减肥方式。
您好患者朋友,通过您的描述,根据您的症状,可以通过药物和饮食调理治疗。
您好患者朋友,根据您的症状,建议您合理饮食,适量运动,保持心情开朗,可以针灸拔罐减肥。
以上是对“减肥减到一定程度就减不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物,多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食,主要减掉脂肪还是靠运动,运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。注意坚持。