回答
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,多会造成以下表现:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒;常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄;观察舌相,舌质偏红苔黄腻;脾气比较急躁;易患疮疖、黄疸、火热等病;对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初的湿热交蒸气候难以适应,
湿热是中医学说六淫之一,湿热型体质的鉴定如下:1、型体特征:形体偏胖或消瘦；2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、舌质偏红苔黄腻脉象多见滑数、性情急燥、容易发怒、不能耐受湿热环境、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多,病时上述征象加重,此种类型的人易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症,您应当注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键,饮食方面除了上面的,还可以多吃一些健脾祛湿的蔬菜如绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等,健脾祛湿养胃的粥:茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,您要是有不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子的症状,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状,至于锻炼方面,您可以适量运动,保持身体健康就好了,
