回答
您好，一般情况下最有效安全的减肥方式，就是适当的控制饮食和积极的增加运动。
建议你一日三餐规律进食切忌暴饮暴食，并且尽量少吃甜食油炸高脂肪高热量的食物，以清淡易消化的饮食为主，可以服用燕麦粥，并且一定要积极地增加运动，能够有效的控制体重。
以上是对“我是一个胖子，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其实吃这种东西，应该和吃麦片的作用是一样的，就是造成饱腹感，少吃其他高热量的食物，从而达到减肥的目的。
建议你还是要注意营养啊，不要因为减肥，拖坏了身体。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
