香蕉减肥法有用吗?
女 | 20岁
2018-12-09
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问题描述： 在我这个年期其实应该是爱美的年纪,可是我却非常的自卑,因为我实在是太胖了,以前我试过了很多的减肥方法,但是都没有什么太大的作用,朋友推荐我试试香蕉减肥法,他说这个很有用,
回答
香蕉减肥法有效。
有效原因：
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
有，香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
一般情况下，减肥需要多进行运动，同时尽量减少食物能量的摄入。
其它的方法效果都不会特别好，所以建议你平时改善一下饮食习惯，不喝饮料不吃，辛辣油腻刺激性的食物和高能量的食物。
你好，有些人因为脾胃功能引起的虚胖，需要调理好脾胃功能，另外饮食以及其他生活习惯也要注意。
建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，不要熬夜，适当锻炼身体，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理，也要保持大便通畅。
以上是对“香蕉减肥法有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，所谓的香蕉减肥法，应该没啥科学依据......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
香蕉减肥法是有一定的效果的，因为我们都知道香蕉含有丰富的钾元素，经常使用对身体健康有好处，而且香蕉还有治便秘的作用。但是香蕉减肥法并不太可取，因为无法满足我们机体每天所需要的热量。想要减肥，可以采取更为科学和健康的减肥法的。
众多周知跑步是目前为止减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
