晚饭吃什么好呢
女 | 32岁
2018-12-09
有2个回复
问题描述： 晚饭吃什么好呢?今年32岁了,身体一直很好,但最近我觉得需要开始保养自己的身体了,于是我开始注重其自己的晚饭来,晚饭吃什么好呢,希望有经验的朋友可以给个建议,在这里了!
回答
你提到的是关于晚饭吃什么好呢的问题,现在为你解答晚饭吃什么好呢的问题如下:晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度,晚餐千万不能吃饱,更不能过撑,晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点,八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外,并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,晚上应少吃油腻的食物,多吃些粗纤维的如炒芹菜、韭菜等,以上是对晚饭吃什么好呢的回答,希望对晚饭吃什么好呢的回答能帮到你,
你提到的是关于晚饭吃什么好呢的问题,现在为你解答晚饭吃什么好呢的问题如下:常吃碱性食物对健康有利,1蔬菜类,凡是绿叶蔬菜均属于碱性食物,它们富含丰富的维生素及矿物质,蔬菜中的大量纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助排便,2,水果类,水果是食物中最易消化的碱性食物,是体内最好的清洁工,它可以迅速中和体内过多的酸性物质,维持体液的酸碱平衡,增强机体的抗病力,指导意见:组成机体的众多细胞喜欢生活在弱碱性的体液中,如果是酸性体质,细胞就会出现各种各样的疾病,造成酸性体质的原因是摄入过多的酸性食品或环境污染等,酸性体液就像酸雨毁掉森林一样,慢慢地侵蚀血管,破坏骨骼,扰乱机体的整个生命代谢活动,因此我们要保持体液的酸碱平衡状态,才能保证机体的健康状态,以上是对晚饭吃什么好呢的回答,希望对晚饭吃什么好呢的回答能帮到你,
