回答
你好，，你目前的症状比较多且时间较长。
你目前的情况还是建议到中医科就诊，用中药来调理。劳累、小便清长、腰酸等都是考虑肾虚。分阴阳虚实需要中医医生把脉。
你的情况一般考虑是脾肾阳气虚寒所引起体虚的一系列症状
建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸，益气补脾颗粒等
以上是对“脾肾阴虚腰酸痛尿频多失眠多梦胃胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
结合患者描述的问题症状考虑应该是中医理论中的脾肾虚导致的上述症状的发生的
建议患者注意休息，适当有氧运动，节制性生活，避免紧张劳累。增强身体素质。可以考虑壮腰健肾片调理
