肥胖症注意什么
女 | 11岁
2018-12-09
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问题描述： 肥胖症本身就是一种疾病,现在越来越多的青少年开始出现肥胖症,这样会严重的影响他们的健康成长,还会对他们的心理造成负担,成年人出现肥胖症以后,也会有很多危害出现,其中就会给关节带来负担,导致关节炎的出现,还会增加心脏的负担,导致心脏病的发生肥胖症的危害是什么
回答
肥胖症最好通过饮食来控制需要做到以下几点:（1）每天总热量不宜少于1200千卡.应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质,脂肪,糖类,矿物质,维生素的摄取量（2）应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯.不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜,水果,粮食,只吃肉类的办法.（3）绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划.
