怀孕4个月吃什么

怀孕4个月吃什么?】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是【蛋白质】,2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果,3.鱼、虾是很好的食物,可以常吃,4.莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成,口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱,5.芝麻也是好东西,可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,能提高孕妇体质、预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢,6.甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿,7.【禁食】:桂圆,大热,极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产,特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内,8.【不能大量食用】:久存的土豆含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿；菠菜含铁并不多,但草酸太强,会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便秘；另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋,兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血,大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏,大热滑胎,猪肝不能多吃,容易维A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替铁质的进补,9.不要让自己饿着,准备些合适的零食,太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择,10.饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴,11.可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓,12.常吃点粗粮,玉米就不错,多喝豆浆,13.不要挑食,特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃,【日常方面】1.注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险,2.穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌,3.不使用花露水,4.不用口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害,5.不要使用电吹风、电热毯,6.不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳,7.穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤,8.少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益,9.尽量少用手机,避免近距离辐射,至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上,开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦,10.呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备,11.每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康,12.别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减,13.不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织,14.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要ML,中期也必须注意温柔,15.孕期睡眠要充足,最好午睡1～2小时,起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张,经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的,16.避免接触污染,17.孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了孩子着想,【运动方面】1.孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动,2.头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险,3.不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产,还有,不要做“仰卧起坐”,4.头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿,5.养成左侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢,【医护方面】1.如果一切正常,可在孕满3个月时去医院做全面体检,大致费用是700元左右,孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周＝280天,2.出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医,3.“孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克,待到足月临产时,孕妇体重总增加12千克左右为宜,多不超过15千克,少不低于9千克,”4.产后,头10天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过10天,因为红糖还有活血的功效,持续饮用会不利于恶露回收,5.产后,不要立刻用老母鸡汤补养身体,因为产后母体会分泌催乳素,大量的雌激素会憋走催乳素,所以产后喝鸡汤应该用公鸡,

怀孕4个月吃什么?怀孕四个月吃什么好?怀孕第四个月的时候已经进入怀孕中期,很明显能看出孕妇的肚子了,早孕反应基本停止,些时的妈妈会感觉到轻松了很多,怀孕四个月吃什么好呢?少食多餐怀孕四个月从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加,但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感,孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5-6餐,另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品,怀孕因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症,合理烹调减少维生素扣失从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失,增加主食摄入怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足,怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用,可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等,副食全面多样副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果,怀孕四个月孕中期,怀孕孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等,怀孕4个月吃什么?以上就是我对怀孕4个月吃什么的全部解答,如果大家还对怀孕4个月吃什么有其他的解答,可以分享出来,让急需知道怀孕4个月吃什么的患者早日知道病因,早日康复,

4个月是孕中期,由于孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲突然旺盛的时期,胎儿也进入了急速生长时期,准妈妈从此时需要充足的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,4个月是孕中期,由于孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲突然旺盛的时期,胎儿也进入了急速生长时期,准妈妈从此时需要充足的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等,