回答
您好，减肥最重要的是改变自己不良的饮食习惯和生活习惯,通过健康的理念来帮助自己更好的控制体重。建议您合理控制饮食，结合运动，形成健康的生活习惯！减肥药以及那些极端的减肥方式不建议尝试，对身体都会有一定的副作用。您可以尝试一下目前相对安全的低热量健康代餐，通过控制热量以及帮助脂肪快速分解的方式来减少人体多余的脂肪。比如上海swiiny（斯雯尼），营养师帮助调整饮食以及运动内容，树立健康习惯，相比同类产品，安全性高，结合运动，效果更好！希望对您有帮助，祝您健康！
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，平时多参加体育锻炼。
建议您少吃辛辣刺激及油腻的食物，多运动，多喝水，多吃富含维生素清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
以上是对“想减肥年龄16身高161体重138斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
