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如果在正常值范围血压有波动实属正常。运动，情绪激动之类血压都会有所高没事的
平时要调整生活饮食习惯，不要吃太过于油的食物，油炸的，腌制的。也不要吃猪油。多食新鲜的蔬菜水果，剩的菜汤也不要吃。以清淡为主。可以喝淡一些的茶水，因为茶水可以降低胆固醇，甘油三酯，不要太浓。
你好这个不能排除劳累，高血脂，动脉硬化等引起的症状
建议你到医院检查血脂看看，查明病因对症治疗，注意低脂低盐饮食，避免劳累受风寒着凉
以上是对“血压时高时低怎么办？有什么方法控制？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
血压正常情况下应不超过140/90，达到或高于140/90则为升高，高于正常除低盐饮食或者锻炼后应服用降压药物
您说的情况应排除药物、活动和情绪的影响，规律服用降压药物，低盐低脂饮食，适当锻炼，监测血压
