吃什么食物可以美白

在骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,夏天吃什么食物、水果美白?是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?　　今天小编和大家一起分享一下应对的好方法,就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉,吃什么食物可以美白可以吃柠檬:美白成分（维生素C）　　柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高,柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽,　　小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料,吃什么食物可以美白可以吃猕猴桃:美白成分（维生素C、B、D）　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明,　　小建议:吃猕猴桃最好是在早晨或上午吃,营养成分才会被吸收得更充分、更好,维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃要吃新鲜的,不宜久放,一个猕猴桃要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效,樱桃:美白成分（铁元素,维生素C）　　樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润,樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成,另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,　　小建议:樱桃属于浆果类水果,容易破损,所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好在-1℃的冷藏条件下保存,吃什么食物可以美白可以吃番茄:美白成分（维生素C,番茄红素）番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错,小建议:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％,熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV,

吃什么食物可以美白一、豌豆　　据《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效,现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用,此外,豌豆还具有紧致眼部肌肤,消肿,抗皱的功效,　　吃什么食物可以美白二、白萝卜　　中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”,白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻,　　吃什么食物可以美白三、胡萝卜　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”,含有β胡萝卜素,起到增强肌肤美白,抗衰老的的功效,有效清除肌肤多余角质,润泽肌肤,另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润,　　吃什么食物可以美白四、甘薯　　甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量,常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容,　　吃什么食物可以美白五、黄瓜　　对于黄瓜,大家应该都非常熟悉吧,黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除雀斑,修复晒后肌肤,缓解皮肤过敏;黄瓜酸促进新陈代谢,排除毒素,增加肌肤的弹性,是传统的养颜圣品,　　吃什么食物可以美白六、蘑菇　　蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽,　吃什么食物可以美白　七、冬瓜　　冬瓜含微量元素锌、镁,锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,有助于减少黄褐斑,美白肌肤,另外,冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪,防止了过多的脂肪堆积在一起,有瘦身的功效,以上7种食物对于美白有很多功效,你就多吃吧,