心脏病注意什么

心脏病患者的食疗禁忌　　１,戒刺激性食饮和兴奋性药物:辣椒,生姜,胡椒,烟,酒和大量饮浓茶,服咖啡因,苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担,在风心病患者心功能不佳时,尤当注意.　　２,适量的限制食盐的摄入:与限制食盐道理相同,风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿.　　３,缓进饮料:一次喝大量的水,茶,汤,果子汁,汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担.因此进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升.需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些.易诱发心脏病的不良习惯　　许多人以为多运动,少吃油腻食品,戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪.其实这种做法并不完全,因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏.　　1,雾天在户外运动.在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结.　　2,陪着别人吸烟.研究发现,如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%.　　3,怒斥会对心脏造成巨大的冲击.　　4,事业至上,忽视减压.佛罗里达大学的一项研究发现,精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍.因此,每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁.　　5,终日愁眉苦脸.哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半.　　6,做运动,一定要时间长.任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险,即便每次只运动5到10分钟.　　7,吃烧烤.高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物,这种化合物会减少细胞的弹性,并增加患心脏病的风险.　　8,油炸食物.在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯.研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸,它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪,而罪魁祸首就是炸薯条.　　9,压抑愤怒.压抑愤怒会加大对心脏的压力,如果发泄出来,会使心脏感到更舒适,降低心律不齐,心绞痛的几率.　　10,终日懒洋洋.研究发现,终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%.　　11,狂热一时的节食计划.体重波动非常大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比,心脏要弱得多,血流要差得多.

心脏病病人需要注意1．控制热量,保持理想体重,　　　　2．控制脂肪摄入的质与量,许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素,而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1为宜,膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制,3．控制食糖摄入,碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多）,可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高,经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉,美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15～20％,其冠心病发病率远高于其它国家和地区,因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10％为宜,4．适当增加膳食纤维摄入,膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇,故在防治冠心病的膳食中,应有充足的膳食纤维,　　　　5．提供丰富的维生素,维生素C能促进胆固醇生成胆酸,从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环,保护血管壁,尼克酸能扩张末梢血管,防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平,维生素E具有抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸过氧化,保护心肌并改善心肌缺氧,预防血栓发生,　　　6．保证必需的无机盐及微量元素供给,碘能抑制胆固醇被肠道吸收,降低胆固醇在血管壁上的沉着,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率,膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关,　　　　7．少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞,　　　　8．禁饮烈性酒,酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧,故应禁酒,