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男方要提前半年戒烟戒酒,平时多运动,注意饮食健康,女方平时多吃碱性食品,将身体调理成碱性体质
双方可以一起服用益生碱。注意双方别给太大压力给自己,心理压力太,会使精子的存活率与质量降低。
饮食上面要食物多样,不要暴饮暴食,不要偏食挑食,饮食规律和清淡,每天吃到12种以上的食材
生活方式上面不要熬夜,不要抽烟少饮酒,不要久坐多运动,夏天少吹空调,少喝冷饮
以上是对“如何健康的调理身体体质来备孕?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答,,考虑碱性体质易生男宝宝。
建议你多食葡萄,葡萄酒,草莓,苹果,海带,白菜,蘑菇,木耳等,多参加体育锻炼,提高身体素质,除此之外还可以参照清宫图。祝你好孕。