回答
您好：
运动减肥：需要的是长时间的坚持！锻炼减肥是不能半途而废的！
1.运动减肥减去腹部的赘肉可以做仰卧起坐，还有转呼啦圈等，只要坚持，会减去腹部的赘肉的。
2.减肥：平时注意锻炼，少吃油腻的食物！
3.【塑魅婷】——对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您健康
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
适当地运动，循序渐进，长期坚持，饮食上营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“上身胖下身瘦怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
