回答
您好，你这样的情况，平时可以适当对颈部进行热敷、注意适当休息、改变用枕习惯和积极进行颈部锻炼，要注意受寒，避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势。
颈椎病的治疗方法有保守治疗（包括卧床休息、按摩，药物、推拿、针灸等）当保守治疗无效果时。可以采用微创手术治疗，该手术安全性高，创伤小，治疗效果好。建议还是到正规医院进行诊疗。希望我的回答会对您有帮助，祝您早日康复。
颈椎病有很多种类型，除了脊髓型颈椎病要通过手术治疗以外，其余类型的颈椎病大部分都可以通过保守治疗，包括牵引，拨针，正脊，推拿，理疗，膏药，针灸等等。平时注意少低头，避免颈部长时间一个姿势不动，避免颈部受凉，枕头要低等等。
您好，根据您的描述，近年来年轻人颈椎病的发病率不断的提高，与姿势不当有关。
建议您注意姿势，不要经常低头工作以及玩手机等，多向后仰头，适当打羽毛球以及游泳。
以上是对“颈椎病治疗的有效方法有什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
