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一、限盐二、控制体重三、适量运动四,戒烟限酒1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食,2、食盐摄取每天应该限制在3克以下,浮肿明显时,更应该严格控制食盐,但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐,3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物,如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等,吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果,但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停,总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食,高血压可以使用平欣（缬沙坦分散片）,具有降压的长效性及平稳性,适合亚洲人群,降压的同时还可以降低空腹和餐后2小时血糖,预防糖尿病,降低尿蛋白,保护肾功能,对于原发性高血压以及继发性高血压都有良好的降压效果,lx
