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老是失眠,失眠失眠失眠失眠
问题描述:我失眠很久了,就是我躺在床睡上两个钟头,都没睡着,而且我们要6:30上课,就更让我头疼了,晚上算算时间就是1点两点才睡得着
回答
你好,这种情况可能是由于心理压力过大,过于烦躁等原因造成的。
建议你注意自我调解,控制自己的情绪,不要有心理压力,平时注意休息,白天的时候多锻炼身体,睡觉之前不要喝可能导致兴奋的东西,注意不要睡得太迟,否则容易导致不容易入睡,希望对你有所帮助。
根据您描述的情况,建议您要放松心态。
根据您描述的情况,睡觉的时候就好好睡觉,学习的时候就好好学习,这样慢慢形成规律。平日多喝温开水,保证睡眠不熬夜,注意休息,多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,希望我的答案能帮到您,祝您及家人身体健康!
你这个情况的话是和你平时的作息习惯有关系的,是内分泌失调的原因,可以说生理钟乱了。
建议你平时要养成一个比较好的生活习惯的,尽量不要去熬夜饮酒什么的,可以看看中医服用中药治疗下。
以上是对“经常失眠,失眠失眠失眠失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好:这种情况也要考虑是有植物神经紊乱的表现了,是需要去医院做个检查看看情况的。
确诊后可以服用谷维素或者安神补脑液来调理一下身体的,期间的饮食上清淡一些,辛辣刺激的食物忌口。
你好根据你描述的情况,失眠与心情环境身体素质疾病等情况是有一定的关系的
你好建议你不要想那么多的事情,避免压力过大的,注意休息,保持心情舒畅,睡眠之前最好是看看书或者听舒缓的音乐等进行睡眠的,祝健康
你好,结合您的情况,这种情况可能是精神压力过大造成的。
建议注意休息,可以找朋友等谈谈心,缓解自己的压力。
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你好,考虑是有神经衰弱,建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸,可以有效改善你的症状
建议你可以音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量,保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。