晚上失眠做噩梦怎么办?

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗。
1.是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
2.是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
3.是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
4.是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
5.是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
6.是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

情况分析：
失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛。
这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片、脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

心火旺和肾虚都会导致睡眠不好，多梦等症状，出汗和肾虚有很大的关系。神经衰弱也会造成失明多梦。
首先，要保持愉快的心情，喝些清心火的茶，比如莲子心茶。其次，注意休息，不要太劳累，多吃些黑色补肾的食物。同时，可以服用健脑补肾丸试试，对肾虚引起的失眠多梦有很好的作用。入睡前可以喝些牛奶，对于白天发生的事情，如果心里有心结想不开，可以找朋友或者同事聊聊，不要一个人胡思乱想，到了晚上就要专心睡觉，更不能自己琢磨，一旦想事情多了，就会影响到睡眠质量。如果噩梦持续下去，就要咨询相关的专家，找到解决办法，保证让自己有一个好的睡眠。

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药。
现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。另外你可以在睡前喝一杯牛奶，最好煮一下，有助于睡眠的。躺在床上的时候可以听一些舒缓的音乐，可以帮助你放松神经，进入一个平静的状态，就会很好入睡的。
以上是对“晚上失眠做噩梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

人睡不好无外乎八个字，目标太高，能力不足。“无论是学业和工作压力，或是玩乐时间超过身体能够承担的范围，都会产生应激反映，最常见的就是失眠。”制定自己能够实现的合理目标，是预防失眠的最好方式。
考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，疗失眠多梦应树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。