回答
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
以上是对“我14岁炼腹肌会长不高？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述您的这个年龄正处于青春发育时期，正是长身体的时候。
如果您去健身房训练腹肌的话，不但不会，长不高，而且有益于您长高，多运动就会促进骨骼的生长。
