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考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，涂抹红花油治疗，可以有所好转。
你好，根据你所描述的情况，这个一般建议可以热敷、理疗等等。
你好，根据你所描述的情况，这个主要是注意休息，不要负重，不要过于劳累，局部可以贴膏药。
以上是对“腰部急性挫伤，运动肌肉损伤，该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述你这是摔伤引起的肿疼，软组织受伤，或者韧带受伤或者引起的血脉不活，肿胀疼痛现象。
建议你可以用点药物治疗即可，用活血止疼胶囊和三七片，在可以用中药治疗，用红花，艾叶，伸筋草，透骨草，川椒，苏木，青皮，桂枝，甘草。水煎泡洗患处治疗即可
