回答
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
?你的情况属于肾虚。引起肾亏、肾虚的原因有很多，常见的有手淫、性生活过度、过度劳累等
建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体
以上是对“眩晕，健忘，腰疼，腰膝酸软，浑身无力，遗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状考虑是肾阴虚和肾阳虚混合引起的，建议去中医内科就诊，检查确诊后吃中药调理。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，节制性生活，加强体育运动，增强体质。
