女人痛经吃什么

什么是痛经?妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,痛经常持续数小时或1～2天,一般经血畅流后,腹痛缓解,女人痛经吃什么呢?女人痛经吃什么呢?1中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致,临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用,女人痛经吃什么呢?2痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,女人痛经吃什么呢?3如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激类食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用,此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感,女人痛经吃什么呢?4痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用,如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用,女人痛经吃什么呢?5痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等,身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等,END女人痛经吃什么最不好呢?女人痛经吃什么最不好呢?生冷类:　　既中医中所说的寒类食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳,这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状,女人痛经吃什么最不好呢?辛辣类:　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症,3.女人痛经吃什么最不好呢?油炸食品:　　油炸食品是经欺女人的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女人皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感,此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈,另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积,END

女人痛经吃什么最好呢?多吃海带和全麦食品经过几年的科学研究发现,全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经,另外,痛经的女性朋友要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平,因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经,女人痛经吃什么最好呢?食用香蕉有人问过我痛经吃什么水果好类似的问题,秀秀在此告诉大家痛经者或想预防痛经的女性朋友应该多吃点香蕉类的水果,因为香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛,效果真的很好,痛经期间每天早晚一只香蕉是最好的,女人痛经吃什么最好呢?补充高铁食物痛经患者需要补充高铁的食物,因为周期性失血以及生育等各种原因,大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血,长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害,补血养血可谓是女性一生的“功课”,动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高,而且还容易吸收,女人痛经吃什么?其实女人在痛经期间可以吃的东西确实还是挺多的,但是我们也要遵循医嘱,切不可妄为,