回答
你好，，你的情况应该腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用引起的急性撕裂伤，建议这段时间多注意休息，试试热敷，也可以买点外用的药来擦一下的，你的这种情况不用太担心。
你好，，你这个情况去可能是腰肌急性拉伤造成的腰痛的症状。
可以口服双氯芬酸钠缓释片和腰痛宁胶囊治疗。注意休息，避免长时间坐着或者弯腰工作。
以上是对“不小心扭到腰了，怎么解决，，？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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可以口服双氯芬酸钠缓释片和腰痛宁胶囊治疗。注意休息，避免长时间坐着或者弯腰工作。
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