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健身后手臂上半部分酸痛无法弯曲

女 | 15岁 2018-12-10 有2个回复

问题描述：最近开始健身,从昨天开始手臂就酸痛,今天也还是坚持练习啦,可是更加严重,今天手臂弯曲到一半左右就实在酸痛到弯不下去,伸直倒是口语,也是酸痛,腹部也是酸痛得要命,刷牙也是别扭,是不是强度太大啦,还是怎么了,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-10

你好，是的，锻炼强度过大，应该逐渐增加运动量，现在注意休息恢复吧
如果平时没有坚持锻炼身体，刚开始锻炼，建议先散散步、逐渐跑步，再逐渐增加运动量

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-10

你好，，喜欢体育运动，这是一个好的习惯，可能由于肌腱，韧带的过度拉伸等导致，建议掌握适度的锻炼方法，继续坚持，防止神经，肌腱的黏连。

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