中药养生有哪些?
女 | 35岁
2018-12-10
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问题描述： 老是会上火,有时喉咙痛,有时嘴巴长泡,脸上也起痘痘,而且晚上睡得不稳,多梦,很容易醒,醒来后再入睡就很困难,体力也不如以前好,老是觉得全身乏力,有时会腰痛,听朋友说中药养生这种方式很好,我
回答
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。
足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。临床观察发现，采用中药泡脚进行养生，可有效地促进机体新陈代谢，养生效果较好。
足浴还可以改善血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。
可找当地的中医结合身体的状况、舌苔、脉进行综合分析，在明确自己的体质的情况下，在中医指导 下选择中药类的茶叶。中药养生茶，中医养生讲究顺应四季、天人合一，喝茶也讲究四季有别，一般讲春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。枸杞有养肝肾，明目作用，菊花可以清肝火，明目作用，这两种泡茶多肝火旺，高血压等症状比较适宜。经常熬夜，打电脑的也比较适合服枸杞菊花茶，枸杞有滋补肝肾作用，菊花可以清肝火，明目作用，内外表理同治，主要用于常期电脑工作，学习等引起肝肾阴虚所致的目昏不明，眼睛干涩，因期寒热之性不显著，可以长期服用。
中医认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，要控制精动，所以寡欲是男人养肾的第一条。中医养生节劳，人不可过度劳累，所以要保护好血。中医养生息怒，所以，要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。中医养生戒酒，所以喝酒要有节制。中医养生慎味，慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
“中药熏蒸疗法”是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到治疗疾病、养生保健的方法。由于蒸汽对身体的蒸腾作用，可使全身经络涌动，推血运行，药力经皮肤直达各脏腑，无处不至，可起到滋养津液、滋润肌肤、健脾和胃、壮肾利水的作用。熏蒸法可用来治疗风寒湿三邪所致病症，以及气虚下陷、气血瘀滞、湿阻脉络等病症，并可用于养生保健，治疗肥胖症等。
薰蒸时热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进行血液循环使皮肤温度升高毛细血管扩张促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢，具有神经，经络的调节作用，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时药包的名贵中草药还能达到养血，补气，安神的目的。
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经常会上火，喉咙痛，嘴长泡，脸上起痘痘，晚上多梦，易醒，
经常觉得全身乏力，有时会腰痛.,这可能是阴虚内热的表现症状，肺肾阴虚，可以用些
养阴清肺丸改善
中药养生茶，如果能坚持一直喝肯定对身体是有好处的，建议喝一点补气，补血的中药茶调理一下，坚持喝，应该会有效果的。中药养生茶，有无茶叶来分，可分为有茶保健茶与无茶保健茶;从药味组成的多少来分，可分为单味方与复方;从煎煮方法来分，可分为煎煮茶与冲保健茶。
传统的保健茶疗法主要有：①单味茶，即用一味茶或一味药物经冲泡或煎煮后饮用，如绿茶、红茶、乌龙茶、独参茶、枸杞茶等;②茶加药，是既有茶又有药物的保健茶，经冲泡或煎煮后饮用，如目前中药房有售的午时茶、川芎茶调散等;③代茶，是指组成中没有茶，仅有药，将药物煎煮或冲泡后代茶饮用。这种方法近年来用得较多，特别是一些具有补益作用的药物，常常采用这种以药代茶的方法。
