如何能快速让头发变长?

你好，想让头发促进头发生长和促进头发长需要注意一下方法。
内养外护是比较好的办法
1.早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题(是指有的人，不是指全部头发好的人)，因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑的东西对肾好(黑木耳等),还有补血(红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种)，这样可以从头发的最根本来养护头发。
2.早晚梳头各200下以上，健脑还键发，刺激头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长快，而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康。然后别再上床睡觉前梳头，那是会睡不着觉的，睡前俩小时梳就行了。
3.按摩也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足。勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗，会洗出不健康的。
用点营养发膜也会给头发和头皮(有些发膜是可以弄到头皮上的)滋补生长所需要的营养。还有用免洗护发素擦擦头发会让头发垂顺，视觉上也会让人感觉有点长了似的。坚持做，一定会涨得快、长得好的。

如果想让头发长快长密,可以在平时膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。
1、可以改善的，在饮食上，注意多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。平时注意用两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
2、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。避孕药洗头（不推荐使用，长期使用有害健康）、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

应多喝生水或含有丰富铁质的食品.瘦肉.鸡蛋的蛋白.菠菜.包心菜.芹菜.水果等等都是最佳的治疗食物.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.补充维生素E.忌;1烟.酒及辛辣刺激食物.如葱.蒜.韭菜.姜.花椒.辣椒.桂皮等.2忌油腻.燥热食物(肥肉.油炸食品.3忌过食糖和脂肪丰富的食物.如肝类.肉类.洋葱等酸性食物.多补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老.促进细胞分裂.使毛发生长.
1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物等
2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用。
3．多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长。　
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。　　
5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物等。　　
6.这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。
7.要多梳头发，促进头皮不的血液循环

一般头发少与你生活习惯不良，工作生活压力较大有关，同时也是身体气血亏虚和肾精不足的表现。
生姜一般是外用涂敷的，但是要泡入水中洗头效果很小，至于啤酒我曾经看过这方面的报道，啤酒洗头是有益处的，对于去除头部油性很有帮助。
如果你头发稀少给你几个建议。
一是注意食补，多吃像是黑芝麻，黑豆，大枣等补肾补血之品。
二是注意缓解压力，注意锻炼
三是你平时可以冲服当归和黄芪做茶饮，当归6g黄芪30g。
四是你洗头时可以加入适量的何首乌和侧柏叶，对于改善发质很有帮助。
以上是对“如何能快速让头发变长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，如果想使头发变长的话，建议你可以做适当按摩头皮、增强营养、
适当洗头、注意精神状态、补充多种维生素和锌剂、避免辣椒刺激等即可。多食用绿色蔬菜和水果。

头发的主要成分是胶原蛋白，建议您多吃富含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。另外补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。茶水护发：在洗完头发以后,再用茶水冲洗,可使头发乌黑柔软,富有光泽. 先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根.10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。