回答
养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环
肥胖的人应该减肥，因为过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重
以上是对“如何保守治疗下肢静脉曲张有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所说的情况，静脉壁薄弱和瓣膜缺陷：静脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。瓣膜发育不良或缺失，亦不能发挥有效的防止倒流作用，导致发病
静脉曲张的症状主要有
1.表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状;
2.腿部有酸胀感,晚上重,早上轻皮肤有色素沉着,颜色发暗皮肤有脱屑.瘙痒.足踝有水肿;
3.有腹水.肝脾肿大.呕血.黑便.双下肢广泛水肿患肢疼痛,运动时加剧,有时静止时疼痛,夜间加重
4.肢体有异样的感觉,肢体发冷,肢体潮热,患肢变细,变粗皮肤有针刺感.奇痒感.麻木感.灼热感;
5.表皮温度升高,有疼痛和压痛感;
6.趾（指）甲增厚.变形.生长缓慢或停止;
7.坏疽和溃疡产生.
在治疗上，一般先保持治疗，通过改善血管的血液循环，如果不行，只有进行手术治疗了
