润肺的食物有哪些?

清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴,清热止咳。一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽。建议可以选择食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜；食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳；食用绿豆,适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可。
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多吃富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物，如胡萝卜、葡萄、百合、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等。如果想利胆，可以适当的多吃菌类食物和冬瓜，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液，利胆、保肝和解毒，经常食用还能有效清除体内污物。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。

平时可以喝罗汉果茶，罗汉果可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的功效；萝卜是肺脏的排毒食品；木耳清肺、缓解毒素积累；百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏排出毒素；鸭血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘等食物。建议平时定期查肺、雾霾天勤清洗口鼻、减少外出、停止晨练、清淡饮食等。避免受凉，积极增加身体营养等，多吃新鲜蔬菜等。天然食物中往往富含许多生物活性物质。科学家指出各地长寿人群中，有的爱吃玉米红薯、有的爱吃西兰花、有的爱吃大蒜、有的爱吃西红柿其共同点就是，他们都很青睐天然食品，并长期食用。

石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。能清热解毒、润肺止咳。平时多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等；白萝卜适用于痰多、咳嗽的肺病患者；百合适合于肺燥、干咳者；绿豆适用于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津。这些食物都在一定程度上起到清肺效果。达以清肺的效果，最主要的是忌烟，避免在空气污染的环镜下久留。秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果好。

可以吃一些猪血这样可以清除你的肺中的灰尘.平时可以带口罩,这样经过平时的保养也能达到保护的效果,多吃动物血,能生吃更好。建议你经常吃每天多吃苹果与梨，多食猪血清肺效果很好的，药物的话可以口服清肺颗粒。 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。　　
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生津养肺的水果有雪梨，甘蔗，荸荠，银耳，菠萝，等等这些都是非常有利于润肺的食物，也是很自然的润肺佳品。要解决咳嗽的问题必须养肺和润肺。最近我选用的食物中比较滋润的食物有：燕窝，猪肺，蜂蜜，乌骨鸡，鳖肉，龟肉，鸭蛋这些都是非常好的滋阴食物，对于养肺是非常有用的。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。

最好是猪血，既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品
吃梨有化痰止咳、润肺的功效。除了梨之外，清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。