减肥一直都不成功有什么办法
女 | 19岁
2018-12-10
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问题描述： 大腿小腿胳膊脸部一直都特别有肉怎么见都减不下去,特别烦恼!感觉小时候还不觉得,现在就一直感觉是这样!
回答
你好，首先你这个不建议用什么减肥药的，对身体会有影响。
自己的话控制一下热量的摄入，多锻炼身体，也不能太瘦了，对身体也会有影响。
以上是对“减肥一直都不成功想问问有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要还是因为你没有控制饮食，而且可能是运动量不够引起的
减肥的关键就是要多运动，每天坚持运动一个小时到两个小时左右，控制饮食是非常关键的，少吃或者是不吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜
你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。一开始方法就错了当然还是成功不了的。更别说容易反弹
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
以上是对“减肥一直都不成功想问问有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
