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晚上吃什么可以减肥

女 | 27岁 2018-12-10 有2个回复

问题描述: 今天去医院检查身体时,顺便称了一下体重,发现又长胖了,那么,我晚上吃什么可以减肥?

回答

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-12-10

晚上吃什么可以减肥?海带卤肉,减肥不代表不能吃肉,相反饮食均衡了,减肥还更快哦,适量的吃点肉食,能补充人体所需的蛋白质,做海带卤肉时,要注意选选择精瘦肉,去除卤肉上的可见的白色油脂,和零热量的海带一起煮,是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴,  晚上吃什么可以减肥?木耳煮鱼,大家都知道木耳是高纤的零热量食材,而鱼肉的热量在所有肉类中算是最低的,减肥完全不吃肉也是不科学的,长期下来造成营养不均会对健康产生危害,所以用鱼肉代替其它肉食,不仅可以帮助你减肥,对身体健康也有益,晚上吃什么可以减肥?冷盘做魔芋椰菜西芹花,看起来白白绿绿,味道相当清爽可口,也是一道几乎没有热量的菜,不仅含有丰富的维生素与纤维质,还十分有饱腹感,是理想的减肥菜肴,晚上吃什么可以减肥?海参香菇加竹笋,香菇几乎是零热量食品,再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参,这样的组合想不瘦都难,只要加上少许盐和酱油调制的酱料,就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴,晚上吃什么可以减肥?干贝山苏,靠饮食减肥,那么首先营养要均衡,吃的健康才能减肥不反弹,而山苏就是一种零热量的食材,干贝则是白肉,干贝+山苏是既健康又养生的佳肴,对减肥有着非常好的效果,

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魏帅帅

已帮助网友:1819 2018-12-10

晚上吃什么可以减肥?黄瓜经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质,钙,磷,铁等人体必须的营养素,黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,都认为多吃黄瓜有减肥作用,如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的,如果因日晒引起皮肤发黑,粗糙,用黄瓜切片攘抹患处,每日两三次,也有良好效果,因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用,晚上吃什么可以减肥?黄瓜中还含有一种葫芦素,这种物质具有抗肿瘤作用,此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处, 黄瓜虽然可作菜蔬水果食用,但之所含的维生素和营养素含量较少,所以不宜单独食用,最好与其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取机体所需的营养素,晚上吃什么可以减肥?豆浆晚上吃什么可以减肥?据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠,晚上吃什么可以减肥?因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想减肥,为了健康理由,都可藉由饮用豆浆,帮助调整内分泌与脂肪代谢系统,进而分解多余脂肪清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇,通过以上的介绍,相信你应该已经掌握了,晚上吃什么可以减肥这个问题,希望能够帮助到你,